Objawy endometriozy i zastosowaniem domowych, alternatywnych środków zaradczych

image

Aktywna rola w samoopiece i odnowie osobistej może w znacznym stopniu przyczynić się do leczenia objawów endometriozy i bólu.

Lubię patrzeć na leczenie endometriozy jako na proces "prób i błędów". Objawy, preferencje i cele każdej kobiety są inne, a interwencje, które dla jednych działają najlepiej, dla innych są mniej skuteczne.

Endometrioza jest wtedy, gdy tkanki z wyściółki macicy, endometrium, rośnie poza macicą, powodując problemy od bólu do niepłodności. Często jest to stan trwający całe życie, więc często skupiamy się na leczeniu objawów, z których głównym jest ból w miednicy.

Chociaż czasami operacja może być dobrym rozwiązaniem dla kobiet, które nie zareagowały dobrze na inne leczenie, często nie jest to najlepsze rozwiązanie długoterminowe. Nawet po zabiegu usunięcia macicy i jajników niektóre kobiety nadal odczuwają ból związany z endometriozą. Dlatego też często pracujemy nad opanowaniem objawów endometriozy na inne sposoby, w tym sposoby leczenia, które pacjentka może wypróbować samodzielnie.

W CU OB-GYN staramy się tworzyć pielęgnacyjne i komunikacyjne relacje z naszymi pacjentami, aby lepiej zrozumieć, na czym polegają ich zabiegi związane z endometriozą. W większości przypadków, poza standardowymi opcjami medycznymi, możemy również sugerować nie-medyczne opcje pomocy w leczeniu bólu endometriozy, takie jak praktyka rozumowania, akupunktura i masaż. Zmiany stylu życia i diety mogą również poprawić jakość życia pacjentów cierpiących na ból chroniczny.

Rozważność jako lekarstwo
Wiemy, że świadomość może być pomocna w leczeniu stanów bólu chronicznego. Świadomość to praktyka zwracania uwagi na swoje myśli, uczucia, zachowania i bycie obecnym w tym co robisz. Sprowadza się ona do aktywnego angażowania się w swoje zmysły, w tym w sposób, w jaki odczuwasz i odczuwasz ból.

Chociaż nie dysponujemy wieloma badaniami specyficznymi dla endometriozy, zachęcam zainteresowanych pacjentów, aby oprócz innych metod leczenia, rozważyli również konieczność zachowania ostrożności. Badania pokazują, że rozumność może pomóc pacjentom oddzielić samo poczucie bólu od osądów, które na nim stawiamy, a które, jak się sądzi, pogarszają nasze postrzeganie lub odczuwanie bólu.

Skupienie się na rzeczywistym odczuwaniu bólu, czyli na sposobie, w jaki sprawia, że myślisz, czujesz i współdziałasz z innymi, może zmienić sposób, w jaki osoby cierpiące na ból chroniczny radzą sobie z ciężkim bólem. A w niektórych przypadkach może on zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ten ból.

Stres może również przyczyniać się do bólu, więc opcje terapeutyczne, takie jak świadomość, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu związanego z chorobą i poprawić sposób odczuwania bólu. Pacjenci zainteresowani włączeniem praktyki rozumowania powinni poszukać lekarza, który pracuje specjalnie z pacjentami z bólem chronicznym lub innymi schorzeniami.

Dodanie akupunktury do równania
Zachęcam również moich pacjentów do rozważenia leczenia akupunkturą w przypadku bólu chronicznego. Akupunktura nie jest lekarstwem na ból endometriozy, ale badania sugerują, że w połączeniu z innymi zabiegami jest to bezpieczna i skuteczna opcja leczenia bólu endometriozy dla osób w każdym wieku.

Uważa się, że to holistyczne leczenie poprawia równowagę w organizmie, która może powodować silne skurcze, ból i inne objawy przedmiesiączkowe u kobiet i osób cierpiących na endometriozę. Akupunktura poprawia przepływ krwi w leczonych obszarach, zwykle w podbrzuszu i miednicy u chorych na endometriozę. Umieszczenie igły różni się w zależności od potrzeb pacjenta, ale wzrost przepływu krwi, który powoduje akupunktura jest uważany za zmniejszenie stanu zapalnego i bólu.

Powikłania po akupunkturze zdarzają się dość rzadko, dlatego polecam moim pacjentom, którzy są zainteresowani, aby spróbowali jej dodatkowo do obecnych zabiegów i zobaczyli, czy poprawia ona jakość ich życia. Kobiety z endometriozą powinny szukać akupunkturysty, który specjalizuje się w bólu miednicy lub bólu chronicznego.

PT + masaż = dynamiczny duet dla twojej podłogi miednicy
Kiedy doświadczasz silnych bólów ścięgien, stawów lub mięśni, wizje terapii fizycznej prawdopodobnie tańczą w głowie. Teraz, zastosuj tę wizję do zbioru mięśni, które wspierają i chronią Twoje organy miednicowe. Z czasem mięśnie te mogą się nadmiernie kurczyć w odpowiedzi na ból związany z endometriozą, co prowadzi do wystąpienia objawów zaburzeń dna miednicy.

Fizykoterapia dna miednicy i ogólna fizykoterapia są często kluczowymi elementami leczenia endometriozy. Fizykoterapeuci, którzy są specjalnie wyszkoleni w zakresie dna miednicy żeńskiej, zazwyczaj stosują różne techniki, w tym masaż i suchą igłę, aby pomóc w leczeniu tej choroby.

Masaż terapeutyczny może pomóc zmniejszyć punkty spustowe i inne nieprawidłowości w mięśniach pleców i ściany brzucha, które mogą przyczynić się do bólu miednicy. Istnieją pewne dowody na poparcie stosowania masażu w celu zmniejszenia ilości bólów menstruacyjnych odczuwanych przez pacjentów z endometriozą, co sprawia, że masaż jest doskonałym uzupełnieniem programu leczenia endometriozy.

Uważajcie na produkty z konopi indyjskich
Nie prowadzimy zbyt wielu badań nad wpływem na endometriozę CBD (olej z konopi indyjskich) czy THC (substancja czynna w marihuanie). Chociaż CBD jest ogólnie uważane za bezpieczne, może powodować efekty uboczne lub nawet wchodzić w interakcje z innymi lekami. Kobiety powinny porozmawiać ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jednego z tych produktów w przypadku bólu endometriozy.

Nie mamy żadnych dowodów, że czopki lub tampony CBD/THC są skuteczne lub bezpieczne. Leki z pochwy mogą wpływać na pH pochwy i powodować podrażnienia lub wydzielinę z pochwy, więc zachęcam kobiety do unikania tych produktów, dopóki nie skonsultują się z lekarzem.

Nie zapomnij o możliwościach medycyny bez recepty.
Leki nie-narkotyczne, takie jak ibuprofen w wysokiej dawce, aka Advil & Motrin, mogą być bardzo skuteczne u kobiet, które mają ból, że flary z okresami. Oprócz leków, niektóre kobiety znajdują ulgę w używaniu ciepłych opakowań, takich jak ThermaCare, które mogą być noszone pod ubraniem. Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, sprawdź u ginekologa opcje leków na receptę, takich jak hormonalna kontrola urodzeń, Orilissa lub LupronDepot.

Próbne i prawdziwe zmiany stylu życia w zarządzaniu objawami
Interwencje w zakresie stylu życia i diety mogą wydawać się przesadzone, ale są one bardzo ważne w zarządzaniu objawami endometriozy i mogą być stosowane w połączeniu z leczeniem. Zdrowy styl życia - czyli zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia fizyczne - może pomóc w leczeniu bólu endometriozy u niektórych kobiet.

Krok 1: Uaktywnij się!
Co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych, co najmniej pięć dni w tygodniu jest zalecane dla zdrowego stylu życia. Rodzaj ćwiczeń, które są najbardziej pomocne przy endometriozie jest różny u poszczególnych osób, ale ćwiczenia o mniejszym wpływie, takie jak joga, pływanie czy jazda na rowerze stacjonarnym, mogą być czasem wygodniejszym miejscem do rozpoczęcia przed wprowadzeniem ćwiczeń o większym wpływie, takich jak bieganie na długich dystansach, CrossFit czy podnoszenie ciężarów.

Krok 2: Uważaj na to, co jesz, styl dziennika spożywczego
Istnieje wiele diet, od bezglutenowych i mlecznych po niskofosforanowe, które są zalecane dla kobiet z endometriozą. Nie dysponujemy dobrymi badaniami, które wykazałyby, że jedna konkretna dieta zmniejsza u wszystkich ból związany z endometriozą.

Często próba i błąd działa najlepiej dla kobiet, aby znaleźć, które pokarmy mogą przyczynić się do ich bólu endometriozy. Dobrym punktem wyjścia może być prowadzenie dziennego dziennika pokarmowego, który zawiera ocenę bólu; może to pomóc znaleźć związek między poszczególnymi pokarmami i bólem dla tej osoby.

Zapobieganie zaparciom jest również bardzo ważne w leczeniu objawów endometriozy, ponieważ może przyczynić się do powstania bólu w miednicy. Zwróć szczególną uwagę na pamiętnik pokarmów, które mogą być przyczyną zaparć. Istnieją różne modyfikacje diety, takie jak zwiększone spożycie ciemnobarwnych warzyw, całych ziaren zbóż i fasoli, a także leków dostępnych bez recepty, takich jak suplementy błonnika, które mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu zaparciom.